Если тело знавало радость движения смолоду, то оно просит его и в возрасте почтенном, потому что радости хочется всегда. Нина Ивановна Тимохина вновь обрела радость благодаря занятиям ОФП в группе для пенсионеров от «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ» и утверждает, что гимнастика помогает ей сохранять женственность, интерес к жизни и силу. А ещё — научила, как преодолеть лень.
Как потянуться и скрутиться, чтобы порадоваться и взбодриться
Нина Ивановна, скажите, давно ли вы посещаете бесплатные оздоровительные занятия для пенсионеров? Как начался ваш Путь здоровья?
— Я от знакомых узнала об «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ». Стала ходить на занятия по общей физической подготовке с элементами йоги, и вскоре полюбила их всей душой. Где ещё так с удовольствием получится потянуться, скрутиться, взбодрить мышцы!
Я поняла, что ОФП — это именно моё направление, потому что оно настраивает на позитивный лад.
Хочу передать слова тёплой благодарности нашему педагогу — Алле Михайловне Спириной.
От неё мы получаем много полезной информации, которую, прежде чем передать нам, она пропускает через личный опыт. И это так ценно.
Своих учеников Алла Михайловна не разделяет на лучших и худших. Если что‑то не получается, то ничего страшного! Главное — продолжать делать, и результат обязательно появится.
Нас в группе занимается человек 10–15. Все с разными возможностями организма, но, безусловно, люди активные, которые думают о своем здоровье. И Алла Михайловна видит каждого. Всегда, если нужно, подскажет, поддержит.
У Аллы Михайловны индивидуальный подход к каждому?
Да, она охотно даст совет, что‑то скорректирует. Мы, конечно, не идеальные и не претендуем на звание олимпийских чемпионов, но руки не опускаем — занимаемся.
И эффект есть. Тем более, когда практики системные — 2 раза в неделю.
Бесплатные занятия для пенсионеров: 2 вида позитива и результаты
Есть мнение, что занятия меняют ритм жизни и самочувствие. Интересно, а что показал ваш опыт?
В мою жизнь занятия вписались органично! Ведь другой нагрузки, кроме пеших прогулок, у меня нет.
А что оздоровительные практики помогают поддерживать форму и создают тонус, это правда. Я теперь ощущаю себя совсем иначе.
Тело слушается, стало гибче, подвижнее. Теперь я спокойно наклоняюсь, прогибаюсь, скручиваюсь — уже не чувствую себя корягой.
Легче переношу гипертонию. Моменты, когда необходима помощь лекарств, случаются всё реже.
Каждый раз с радостью жду следующего урока, потому что знаю: обязательно будет позитив. Физический позитив и моральный.
Каковы ощущения после занятия?
Когда выходишь из зала, то тело чувствуешь как-то полнее, ярче.
Оно становится намного послушнее. Весь день сохраняется состояние расслабленности, гибкости. Хотя ничего сложного на ОФП мы не делаем: все упражнения простые и доступны для нашего возраста.
Лекарство от лени
Летом 2020‑го тренировки в группах прервал карантин, однако вы продолжали самостоятельные практики. Скажите, в чём разница между занятиями в группе и в одиночку?
Я по‑честному 15 минут в день стараюсь выделять на зарядку. Но, к сожалению, получается это не так регулярно, как положено. Но мне зарядка необходима каждый день.
Если не позанимаешься, то откатываешься в развитии назад. А только немножко пошевелишься, подвигаешься — и снова возвращаешься в форму.
То есть, я сама чувствую, что тело требует движения, и вместе с тем заставить себя заниматься самостоятельно хотя бы полчаса трудно.
Зато в группе практика продолжается целый час. Но это не просто дольше по времени.
С преподавателем упражнения выполняешь глубже, осознаннее, с большим вниманием. Поэтому и результат от групповых занятий ощутимее.
Во время карантина я очень скучала по занятиям в группе — сильно не хватало поддержки коллектива.
Не быть «развалиной» и ещё 3 причины регулярно посещать занятия для пенсионеров
Нина Ивановна, вы всегда так любили движение и активность? И вообще, много ли в группах для пенсионеров бывших спортсменов?
В юности я занималась спортивной гимнастикой, танцами. Видимо, тяга к занятиям и любовь к движению остались в памяти накрепко. Это хорошая память тела, полезная.
Да, у многих одногруппников из «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ» есть спортивные воспоминания. Но здесь вообще случайных людей нет.
Кто двигаться не любит, те дома диван просиживают. Это не наша история.
Нина Ивановна, почему, по‑вашему, никогда не поздно присоединиться к оздоровительным группам «АКАДЕМИИ ЗДОРОВЬЯ»? Как бы вы сформулировали пользу, которую несут для пенсионеров эти бесплатные занятия?
Занятия — это большой стимул, вот почему они так хороши! Гимнастика, ходьба, рисование — всё помогает сохранять себя в форме, дарит моральную поддержку и общение с ровесниками.
А вообще, конечно, не хочется быть развалиной.
Просто существовать и равнодушно смотреть на мир — неправильно. В жизни обязательно должны присутствовать интерес и радость движения.
Беседовала Екатерина Новак
Дорогие друзья!
Бесплатные занятия для пенсионеров в группах ОФП, тибетской гормональной гимнастики, скандинавской ходьбы и рисования проходят регулярно благодаря вашей помощи. Если вы поддержите благотворительную программу «Подари Здоровье» сейчас — даже небольшой суммой, то жизнь тоже быстро вознаградит вас за Доброе дело. А пенсионеры займутся любимыми практиками и будут больше улыбаться!
Подарить здоровье теперь способен каждый!
100 рублей — значимая сумма! Мы вовремя оплатим аренду залов, чтобы пенсионеры посещали занятия регулярно и без оплаты
Для компаний и руководителей бизнеса благотворительная программа «Подари Здоровье» приготовила хорошие условия сотрудничества.
Став партнёром Программы, вы покажете социальную ответственность вашего бизнеса и окажете пенсионерам огромную помощь.
