С августа 2022 года к оздоровительному проекту «Я выбираю Здоровье!» подключается и Тверская область. Первым присоединился Осташков. Для его пенсионеров и просто пожилых жителей стали доступны бесплатные оздоровительные занятия. Скандинавская ходьба под наблюдением заботливого преподавателя будет проходить в лесу и совершенно бесплатно!
ГДЕ: скандинавская ходьба в группе. Остатков, остров Кличем.
КОГДА: с 7 августа. Каждое воскресенье в 9.00.
Программа занятия:
Разминка — общие развивающие и укрепляющие упражнения для всех групп мышц.
Ходьба со скандинавскими палками по хвойному лесу — 4–7 км (специально разработали маршрут, у которого есть 2 вида сложности).
Игры и танцы на свежем воздухе,
Заминка — растяжка и расслабление.
Дыхательные упражнения в конце занятия улучшат кровоснабжение и газообмен в клетках. Такое завершение поможет сохранить бодрость и активность на весь день.
Цель занятий — улучшить физическое и эмоциональное состояние пенсионеров и пожилых людей при помощи удивительного средства — скандинавской ходьбы.
Скандинавская ходьба — любимый вид досуга у тверских пенсионеров уже несколько лет. И это неудивительно, ведь за 2–3 месяца занятий она меняет качество жизни к лучшему, потому что она
- восстанавливает питание мышц,
- улучшает подвижность суставов и координацию движений, обменные процессы в тканях и вентиляцию лёгких, венозный отток и насыщение тканей кислородом,
- формирует правильные двигательные навыки,
- повышает выносливость.
Подробнее о достоинствах скандинавской ходьбы мы рассказали в разделе Проекты. Там вы найдете советы, как одеться на тренировку и прочую важную информацию.
Те пенсионеры, кто занимается в наших группах регулярно и больше года увидели ее действие на организм и настроение на собственном примере. Они уже написали свои Истории здоровья и уверены, что скандинавские палочки — это настоящие палочки-выручалочки, которые дарят возможность двигаться без особых усилий и в любом возрасте, что они помогают преодолеть грусть, сезонную хандру и победить физическую боль и даже поменять характер, сделав из жертвы самого настоящего победителя.
Уверены, скандинавская ходьба и Осташков тоже понравятся друг другу, а его пенсионеры охотно будут сохранять здоровье, чтобы жить долго и счастливо.
Занятия проходят по проекту «Я выбираю Здоровье!», который организовала АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ с использованием гранта Президента Российской Федерации, предоставленного Фондом президентских грантов.
Запись по телефонам: (4822) 64-58-64 и 8 915 732-19-68
Преподаватель — Светлана.
Приходите, осташи, занимайтесь от души!
