Сезонные простуды, ковид и кашель снова напоминают о себе. Но есть и хорошие новости: для тех, кто хочет дышать легко и полной грудью, работает группа дыхательной гимнастики. А пенсионеры могут в ней заниматься бесплатно.
Почему у нас открылась группа дыхательной гимнастики
Польза дыхательной гимнастики велика, а эффект от нее чуствуешь после первого же занятия. Она наполняет силой, успокаивает, приносит радость, укрепляет веру в себя, продлевает срок полноценной жизни, повышает настроение, дарит хороший сон. Поэтому сейчас о ней много говорят и практикуют. Наша программа поддерживает это увлечение — мы тоже обучаем дыхательным практикам всех желающих. С одним отличием: ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ посещают наши занятия БЕЗ ОПЛАТЫ.
По многочисленным просьбам мы открыли новое направление — групповые оздоровительные занятия с основным упором на дыхательные гимнастики.
Занятия проводит сертифицированный преподаватель АКАДЕМИЯ ЗДОРОВЬЯ Галина Анатольевна Томинина. Вот что она сама рассказывает о дыхательных упражнениях.
Дыхание — вообще один из важнейших физиологических процессов. От него во многом зависит здоровье человека, его физическая и умственная деятельность, работоспособность и выносливость.
И в йоге дыхание — тоже ключевой момент, потому что оно отвечает за расслабление и оздоровление тела. А ещё дыхание — один из самых действенных методов по успокоению ума.
Когда человек умеет регулировать продолжительность вдоха, задержки и выдоха, то он становится способен достичь эффекта очищения и исцеления.
Дыхательные упражнения
- служат отличной профилактикой инфекционных, вирусных, бронхолегочных заболеваний,
- усиливают кровоснабжение,
- стимулируют биологически активные точки,
- активизируют многие физиологические процессы в организме и работу внутренних органов,
- повышают выносливость, иммунитет, настроение и жизненный тонус.
О дыхательной гимнастике и других оздоровительных практиках для старшего поколения на телеканале ВЕСТИ ТВЕРЬ вышел отдельный прекрасный сюжет. Подробнее читайте в этой статье.
ВАЖНО! Дыхательные упражнения, хоть они и просты, осваивать можно только под руководством преподавателя, который будет следить за тем, насколько правильно вы дышите.
На занятиях мы учимся правильно дышать, осваивая основные дыхательные техники — статические и динамические.
При правильном дыхании задействуется полный объём лёгких, и тем самым увеличивается газообмен в лёгких.
Галина Томинина, преподаватель
Поскольку во время дыхания в организме работает большое количество мышц и суставов, то их нужно подготовить и разогреть. Поэтому при подготовке к дыхательной гимнастике упор делаем на грудную клетку, плечевой пояс, чтобы наши вдохи и выдохи стали эффективнее.
Благодаря дыхательным упражнениям:
- ткани — в том числе и сосуды головного мозга — равномерно снабжаются кислородом,
- метаболизм ускоряется,
- работа сердца нормализуется,
- нервная система укрепляется и восстанавливается,
- напряжение и стресс уходят,
- тревожность уменьшается.
Кто хочет дышать полной грудью вопреки всем трудностям, быть здоровым и прекратить кашлять — приходите заниматься!
Группа дыхательной гимнастики. Расписание на осень–2022
Количество мест ограничено! Обязательна предварительная запись по тел.:
+7 904 350-92-88
