Валентина Андреевна Викторова преподаёт в программе «Подари Здоровье» скандинавскую ходьбу уже несколько лет. Наверное, поэтому наши подопечные хорошо её знают и любят.

Опыт Валентины Андреевны показывает, что занятия в группе повышают у участников настроение, жизненный тонус. Да и физически её ученики становятся заметно крепче. Надо просто дать организму время измениться. И, конечно, необходимое условие успеха — это регулярные тренировки.

Валентина точно знает: именно на групповых занятиях многие встречают единомышленников. То есть людей небезразличных, интересующихся, готовых преодолевать преграды и жить полной жизнью. Согласитесь, такое общение ценно в любом возрасте. А вот пенсионерам пообщаться с ровесниками на общие весёлые темы удаётся не так уж и часто. Кстати сказать, на каждое занятие приходит от 10 до 15 человек. Где ещё можно найти столько соратников?!

Наблюдения преподавателя подтверждают и многочисленные отзывы участников ее групп скандинавской ходьбы.

Валентина Андреевна Викторова уверена, что преподаватель в группе играет основополагающую роль. Именно он становится источником задора и оптимизма всех остальных. Преподаватель — это настоящий лидер группы. Личным примером он стимулирует желание преодолевать преграды на пути к здоровью.

С большим удовольствием провожу занятия! Мне нравится не только уделять внимание каждому, но и создавать в группах доброжелательную атмосферу. Эта магия добра помогает не хуже самих занятий, честное слово!

На свежем воздухе до и после занятий группа делает обязательно разминку и заминку. Это специальные серии упражнений на 5–10 минут. Для разминки, например, подбирают такие, чтобы подготовить к ходьбе все группы мышц и суставов. После ходьбы группа выполняет упражнения заминки, чтобы снять лишнее напряжение.

В конце занятий у многих участников снижается давление, на щёчках появляется здоровый румянец. Ноги поднимаются выше, руки работают лучше. Короче, бодрость появляется во всем теле.

Мне приятно видеть улыбки на лицах! И, конечно, радостно слышать в конце занятий «Большое Спасибо!»